Dica de saúde 0800

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Se você está querendo começar a levar um estilo de vida mais saudável e quer uma boa dica de como começar, é só ir amanhã (quinta-feira) no SESC Campos pontualmente às 8 da manhã e começar a fazer caminhadas acompanhadas do professor de educação física Heraldo Junior. A participação é aberta a todose a atividade dura em média 45 minutos e percorre as redondezas do Sesc. A movimentação começa com um rápido aquecimento e é uma boa oportunidade de entrar em forma e fazer boas amizades. A entrada é pela Gil de Góis e é de graça. Eu recomendo!!!
Lembrando que um estudo apresentado no American College of Sports Medicine dá conta de que caminhadas podem reduzir a pressão alta em pessoas hipertensas.
Após pesquisas com 23 homens que apresentavam quadros de pré-hipertensão e hipertensão, após uma caminhada intensa de cerca de 40 minutos intercalada com uma caminhada de quatro tempos de 10 minutos, foi verificada a redução das pressões sistólica e diastólica.
Os autores do estudo acreditam que a caminhada pode ser fundamental na diminuição da pressão alta, principalmente em cidadãos que se exercitam com certa regularidade e consiga dar conta dos exercícios.

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