Upgrade

Algumas dicas de como dar um upgrade na vida

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Dizem que a felicidade está nas pequenas coisas. O jeito e descobrir estratégias simples que vão tornar você mais alegre, forte e saudável

Pare com a mania de perseguição, principalmente no trabalho. É muito pouco provável que aquela reunião na sala do seu chefe seja para falar mal de você.

Dê-se o direito de ter prazer. Abra o prosecco guardado há meses, ponha o faqueiro novo na mesa.

Tenha tato com seu amor. “Manter o amor é como andar de monociclo: se parar, cai”

Não fique só. Pesquisas comprovam que solidão e doença caminham juntas.

Dê risada das piadas do seu parceiro. Um estudo da Universidade McMaster, no Canadá, mostra que ajuda na autoafirmação dele.

Ria de qualquer coisa, aliás. Além de aliviar o stress, aumenta o fluxo de sangue nas artérias, segundo o American College of Sports Medicine.

Esqueça o conceito de que os opostos se atraem. Segundo um estudo das universidades de Illinois e do Novo México, nos EUA, as pessoas se atraem por quem se parece com elas.

Abrace seu namorado após brigar com ele. Um estudo da revista Psychosomatic Medicine confirmou que o contato físico eleva os níveis do hormônio oxitocina, que fortalece laços.